YOGA
PILATES
STRETCHING
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
SOPHROLOGIE

Un chemin vers l'harmonie...découvrez l'art du mouvement avec nos cours
DEBUT DES COURS : 16 septembre 2024
JOURNEE PORTES OUVERTES : 14 septembre 2024 

NOTRE STUDIO
Bienvenue dans notre studio de bien être juste à coté du lac d'Enghien !

Dans ce lieu unique, situé dans un havre de paix, nous vous proposons une variété de cours adaptés à vos besoins et à votre niveau. Que vous soyez débutant ou intermédiaire, nous avons quelque chose pour vous.

Rejoignez-nous pour du Yoga , du Pilates, du renforcement musculaire, du stretching, ainsi que de la sophrologie. Par petits groupes (max 12 personnes) et en toute bienveillance, notre équipe est là pour vous guider dans votre voyage vers le bien-être et la paix intérieure.                                                                                          
     
Prochainement des photos du studio seront publiées ...

RENFORCEZ VOTRE CORPS, APAISEZ VOTRE ESPRIT

Yoga vinyasa

Le yoga vinyasa un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent de manière fluide différentes séries de postures, celles-ci étant synchronisées sur la respiration.

Yoga hatha

C’est un yoga doux, les postures y sont tenues longtemps pendant plusieurs respirations.C'est donc un excellent moyen de renforcer ses muscles en profondeur.

Yoga yin et retauratif

Dans ce yoga l'accent est mis sur l'apaisement intérieur avec des respirations guidées et des postures immobiles et méditatives. Aidés de supports adaptés, le corps et le mental lâchent prise, se détendent pour favoriser un état de bien-être profond et durable.

Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. C'est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.

Stretching

Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer pour assouplir l'ensemble de son corp, délier les articulations et détendre à tour de rôle les différents muscles. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est un programme visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien définis. Le but est d'améliorer l'efficacité des muscles, non seulement afin de pouvoir pratiquer une activité sportive, mais également pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne.

Sophro / Relaxation

La pratique de la sophrologie repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress.

Nos ateliers

Tout au long de l'année, nous vous proposerons des ateliers de Yoga yin et restauratif (2 fois par mois), des ateliers spécifiques de Yoga (ouverture de hanches, inversions, backbend ...), du yoga danse, de la sophrologie, et bien d'autres évènements encore à découvrir et à partager !!

MA TENUE
Venez en vêtements confortables, des tapis de yoga, des briques et des sangles sont à votre disposition, mais vous pouvez emmener votre propre matériel.

Venez à l'heure ! Si vous pouvez 5 mn avant le cours, c'est aussi un moment réservé au partage.

Réservation du cours obligatoire, le nombre de places étant limité.

A LA SEANCE

Quand vous le souhaitez, sans engagement ! Prix de la seance: 17 euros ou 15 euros si vous achetez un carnet de 10 séances Validité 1 séance : 3 mois Validité carnet de 10 seances : 6 mois

ABONNEMENTS

Trimestriel 1 cours / semaine : 150 euros Trimestriel 2 cours / semaine : 270 euros Annuel 1 cours / semaine : 500 euros Annuel 2 cours / semaine : 800 euros

FORMULE DECOUVERTE

Votre première séance découverte à 10 euros ou votre semaine découverte à 35 euros qui vous permettra de tester tous les cours pendant une semaine

SEANCE INDIVIDUELLE

Séance individuelle d'1h pour toute activité 50 euros Accompagnement en sophrologie sur plusieurs séances (gestion du stress, accueil des émotions, lâcher prise, sommeil ...)

Venez nombreux ! ! Journée portes ouvertes le 14 septembre : inscriptions, renseignements, démonstrations

UN VOYAGE VERS LE BIEN-ÊTRE ET LA PAIX INTERIEURE
  • 3 Avenue Sainte-Barbe, Soisy-sous-Montmorency, France
  • Juste à coté du lac