YOGA
PILATES
STRETCHING
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
SOPHROLOGIE
Un chemin vers l'harmonie...découvrez l'art du mouvement avec nos cours
DEBUT DES COURS : 16 septembre 2024
JOURNEE PORTES OUVERTES : 14 septembre 2024 de 10h à 15h
Dans ce lieu unique, situé dans un havre de paix, nous vous proposons une variété de cours adaptés à vos besoins et à votre niveau. Que vous soyez débutant ou intermédiaire, nous avons quelque chose pour vous.
Rejoignez-nous pour du Yoga , du Pilates, du renforcement musculaire, du stretching, ainsi que de la sophrologie. Par petits groupes (max 12 personnes) et en toute bienveillance, notre équipe est là pour vous guider dans votre voyage vers le bien-être et la paix intérieure.
NOS ACTIVITES
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent de manière fluide différentes séries de postures, celles-ci étant synchronisées sur la respiration.
Yoga hatha
C’est un Yoga doux, les postures y sont tenues longtemps pendant plusieurs respirations.C'est donc un excellent moyen de renforcer ses muscles en profondeur.
Yoga Sophro
C'est un Yoga qui relie le corps , le mental et l'émotionnel afin de nous ramener à l'instant présent ; tout cela à travers des postures (Asanas) et des techniques de sophrologie. Peu importe votre âge ou votre condition physique, ce cours est ouvert à tous, c'est un voyage vers l'équilibre intérieur pour enrichir votre quotidien vers plus de sérénité et de conscience.
Yoga yin et retauratif
Dans ce Yoga l'accent est mis sur l'apaisement intérieur avec des respirations guidées et des postures immobiles et méditatives. Aidés de supports adaptés, le corps et le mental lâchent prise, se détendent pour favoriser un état de bien-être profond et durable.
Yoga danse
Le Yoga Danse permet de relier les postures entre elles par du mouvement, des transitions dansées et chorégraphiées, le tout en musique. Fluidité, mouvement et liberté offerts par la danse se mêleront parfaitement dans un véritable flow. Lâcher prise et déconnection seront au rendez-vous !
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. C'est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.
Stretching
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer pour assouplir l'ensemble de son corp, délier les articulations et détendre à tour de rôle les différents muscles. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est un programme visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien définis. Le but est d'améliorer l'efficacité des muscles, non seulement afin de pouvoir pratiquer une activité sportive, mais également pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne.
Sophrologie
La pratique de la sophrologie repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress.
Nos ateliers
Tout au long de l'année, nous vous proposerons des ateliers de : Yoga Yin et restauratif 2 fois par mois, du Yoga spécifique ouverture de hanches, inversions, backbend ..., du Yoga danse, du Yoga sophro et bien d'autres évènements encore à découvrir et à partager !!
RESERVATION
Venez à l'heure ! Si vous pouvez 5 mn avant le cours, c'est aussi un moment réservé au partage.
Réservation du cours obligatoire, le nombre de places étant limité.